blog轉型轉的厲害,從美食、單車、馬拉松後,不變的是我還是愛吃和愛玩。

目前分類:開始慢慢跑 (8)

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2011MIZUNO 萬金石國際馬拉松:是國內歷史最悠久,唯一依山傍海坐擁北海岸秀麗風景的馬拉松,今年為建國100年,別具意義。比賽路線由翡翠灣起跑,延著北海岸經過金山,最後於石門折返回終點。

 在99年底挑戰完富邦半馬的當下,覺得自己的體力還能再跑個五公里,但在終點看著全馬的選手入終點時,對他們十分的敬佩,因為我知道,我沒有辦法挑戰這漫漫長路的42公里。

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剛開始慢跑使用的是跳有氧舞蹈的訓練鞋,確定自己對慢跑的熱情還會維持一陣子才買了一雙adidas的跑鞋,那時候買只有注重外型,好看就買了!!!而且當時也不會挑鞋子,不知馬拉松鞋、路跑鞋、慢跑鞋有什麼不同?更不知道慢跑鞋需要買大約半號的尺碼才會比較舒適。正因為這樣,這雙我很愛的adidas跑鞋太過於合腳,跑了幾次長程的下來,腳食指的指甲和肉都會分離,之後開始長新的指甲~會不舒服好一陣子,還會影響到我的訓練,因此換一雙合適的慢跑鞋的想法已經在我心中滋長。

現役這雙很喜歡的adidas跑鞋~但它讓我不舒服(可以忽略我健壯的小腿嗎?)

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我知道這次拖搞拖的太嚴重了,事隔一個月才在寫心得,真是不應該!!!!!但至少還是有補上,為自己記錄一下。

繼去年三月跑完國道馬拉松後,雖然還是騎車居多,但偶爾還是有慢跑的習慣,尤其是當一群人push著一起去跑步時的熱血,讓你不跨出那一步也難啊!只能說有這些愛運動的朋友真好。

十月份報名了十二月馬拉松賽事 - 富邦馬拉松後,大概一個月都有跑上一次步 (笑)。大部份都利用我家後頭當時未通車的特二快練跑,距離不長大約4~8公里的距離來練習,這次從去年三月的10K要晉升到半馬(21K),心裡還是怕怕的, 因為我對自己的狀況不了解,而且沒有十足的把握,一定要練習過知道自己可以才會安心,十一月的某次的約跑中,從三腳渡跑到關渡來回20K,前面的18K都還能跟著大家的步伐前進,後2K腳抬不起來後,按自己的步伐前進,後來索幸用走的,走了一會了要再跑的時候,覺得全身的內臟好像被大移位的感覺,很不對勁,決定就不跑了,這一次的練跑更讓我確定我富邦半馬不會殘念,之後便又開始為十二月初的陽金3P賽而努力,主力還是放在練車,終於陽金3P也拿到好成績後,可以開始練跑,但十二月陰雨綿綿,我大概只再賽前多跑了3次的操場練習後,比賽就到了。

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6/3:操場20圈,8K

6/7:操場10圈,4K

6/8:操場20圈,8k(52分)

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一直有查到記錄可是一直沒有把它po上網,就是3/21那天跑國道的網上記錄啦!! 以下就是我的記錄嘍,時間是1:04'41,比我預估的時間快了將近二分鐘咧!!那我就繼續加油~下次應該是21k了吧~我想!

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今天 99/3/21 參加國道路跑10K完賽,成績也比之前更加進步,大約是1:06左右,正確時間要等晶片的成績出來。今天其實狀況不好,一出發就覺得左腹不舒服,要不時抱著肚子,好不容易覺得用力縮小腹會好一點,等我忘了左腹的痛,接著右小腿又抽痛,像是快抽筋似的,不過還好最後沒有抽筋,然後接著又是右下腹痛,最後是右腳指起了水泡,跑起來很痛,雖然有著這麼多的的狀況,但是我還是把它跑完咧~大家給我掌聲鼓勵鼓勵吧~因為10K跑完沒有毛巾也沒有獎牌真是不划算,下次報21K好了。

 

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因為錯過了nike及ing路跑,又不死心的報了國道路跑,這一次的距離一樣是10K,好不容易膝蓋好了,可以開始積極練車跟跑步,上星期與車友約定了晚上去跑二鐵(跑步及騎腳踏車),先來了二趟工專路(因為下班時間較晚,只跑了1.5趟),接荖滑下山跑操場,要參加鐵人三項的大家目標是5公里,雖然我不是跑三鐵,但為了國道路跑的10K,我暫時也用5公里作為目標。

 

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十月份的時候和一起騎車的車隊,報名了nike的路跑活動,其實不擅長運動的我能愛上單車運動就已經夠稀奇的了,現在還去報名了什麼nike的路跑活動,但當時報名的時候並不是真正的想要慢跑,而只是想要獲得那限量的排汗T恤而以。當天與車隊一同出去路跑,只是我是負責顧包包的那位,看著大家很熱血的衝線,我內心不知怎麼熱血了起來,我決定,我要跑步!!

為了督促自己跑步,我又再次與車隊報名了富邦ing的路跑活動,想當然肉腳的我當然只會報名愈短愈好的路跑,於是報名了10K路跑,半馬與全馬還是等以後再看看吧!!而我想藉著這500元的報名費激厲自己可以邁向跑步之路。但向來有三分鐘熱度的我,其實害怕花了錢買了跑鞋,結果卻不愛慢跑,所幸之前為了減重去參加有氧舞蹈時曾買了一雙訓練鞋,這鞋子總比鞋櫃裡只有高根鞋、休閒鞋及ALL STAR的這些鞋子來的好跑多了。於是我先讓自己穿這雙鞋跑個幾次,確定我想要跑步,這時候才來挑適合我的跑鞋。大約跑了二、三次,印象最深刻的是上星期的某一天,到我家外頭的新莊運動公園跑步,而這一次我沒有讓自己有過多偷懶的機會,我想試試我到底能跑多遠,還拿著我的iPhone,下載了跑步軟體,不過不太會用,最後用了最陽春的內建碼錶功能,每跑一圈則計時一次。

原先我計畫跑內圈5圈 (內圈為400公尺),休息快走2圈再繼續跑,不過這一天我跑完5圈時(2000公尺),心理與身理狀況都相當的良好,於是我決定繼續跑,這一跑要想跑成整數就是10圈了 (4000公尺)。前二次來跑的時候,我連續跑大概也只能跑3圈而以,而且不知為何,每次來跑我的左下腹部總是會疼痛,讓我都得跑跑停停,這一突破就要突破4公里的大關,讓我好興奮呀!!在第8圈以前我的身體狀況都很好,差不多倒數1圈半時,我的腳有點痛(我想是該買專業跑鞋的時候了),身體也不知怎麼了,覺得怪怪的,但是不管今天我就是要跑10圈。終於10圈跑完了,看看我的時間,我平均一圈的時間約2分45秒,10K的限時賽規定必須於90分鐘內跑完,依照我這次跑的記錄,我很開心,應該我應該能順利的在時間內跑完,4K我跑了25分鐘,剩下的6K我只要在1小時內跑完就可以,聽起來很令人滿意。

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